Ulaanbaatar TimeSaturday, June 18, 2011
Thursday, June 16, 2011
та нэг сонсоод үзээрэй сайхан байна шүү хэхэ
хэдий гараад удаж байгаа ч олон хүмүүсийн mp3,4 дээр байдаг юм байна лээ шүү.Монголын залуус сак шүү.............
Бас л гоё байна шүү хэдэн жилийн дараа сонсход
Бас л гоё байна шүү хэдэн жилийн дараа сонсход
Wednesday, June 15, 2011
Tuesday, June 14, 2011
Ямар зургийн уралдаан хамгийн сак вэ?
Та комэнт үлдээгээрэй бид заавал шүү.Мэдээж шагналын сантай
Та санал өгөхдөө комэнт гэсэн дээр дараад таны санал өгөх гэж буй нэр тань доор байвал урд байгаа тоог бичээрэй.Бусад бол нэрийг нь бичнэ үү
1.хүүхдийн
2.хосуудын
4.анд нөхдийн
5.бусад
Та санал өгөхдөө комэнт гэсэн дээр дараад таны санал өгөх гэж буй нэр тань доор байвал урд байгаа тоог бичээрэй.Бусад бол нэрийг нь бичнэ үү
1.хүүхдийн
2.хосуудын
4.анд нөхдийн
5.бусад
Tuesday, April 26, 2011
Чөлөөт цаг булан ашиглалтанд орлоо...
Мэдээ, мэдээлэл
Гишүүд чөлөөт цагаа хөгжилтэй, зугаатай өнгөрүүлэх боломжтой боллоо. Энэхүү буланд Программ, Photoshop хэрэглүүрүүд, ханын зураг, зөвлөгөө, видео, тоглоом гэсэн хэсгүүд багтсан байгаа. Өдөр бүр шинэ зүйлс нэмж байх бөгөөд гишүүд та бүхэн байнга ашиглаж байгаарай.
Энд дарж орно уу!
www.MagicgaTe.mn
Мэдээ, мэдээлэл
Photoshop -ийн хичээл дээр 11 видео хичээл нэмэгдлээ. Гишүүд та бүхэн хичээлээ үзэж чадвараа ахиулна уу. Зарим гишүүд маань хичээлүүдээ маш идэвхтэй үзэж, амьдралд хэрэгжүүлэн тухайн мэдлэгийг өөрийн болгосоор байна. Хичээлүүдээ үзэж ашиглаж байгаа нийт гишүүддээ амжилт хүсье. Өдөр бүр хичээл нэмэгдсээр байх болно. Түүний төлөө багш нар маань ажиллаад л байна. Дашрамд дурдахад тун удахгүй чөлөөт цаг гэсэн хэсэгтэй болох гэж байгаа. Чөлөөт цаг хэсэгт гишүүд болон гишүүн бус хүмүүс бүгд хамрагдах боломжтой. Зураг үзэх, видео үзэх, зөвлөгөө авах гээд л. За тэгээд байнга шинэ шинэлэг байхын төлөө...
www.magicgate.mn Бонус авлаа 30,000₮
Monday, April 25, 2011
Жирэмсэн эхчүүд кола ууж болохгүй
Жирэмсэн эх юу идэж болохгүй вэ? Хүүтэй болон охинтой болохын тулд эртнээс юу идвэл зохистой вэ? Хөл хүнд болон, жирэмсэн болохоор зэхэж байгаа бүсгүйчүүдийн хоолны зохицуулалтын талаар та дараах мэдээллээс аваарай.
- Хэрэв та хүү охин хоёрын аль нэгийг хүсэж байгаа бол үр тогтохоос гурван долоо хоногийн өмнөөс эхлэн тусгай хоолны дэглэм барих ёстой аж. Хэрэв энэхүү хоолны дэглэмийг барьж чадвал хүсэл мөрөөдөл болсон хүү юмуу охин төрүүлэх боломж 80%-иар биелэх магадлалтай гэнэ.
- Та эртнээс ээж болох бэлтгэлээ хангаж байгаа бол охинтой болохыг хүсвэл сүүн бүтээгдэхүүн, мал амьтны мах, самар, өндөг, жигнэж болгосон хоол хүнсийг бага хэрэглэж , сахар, зөгийн бал, жимсний чанамал болон бусад амттан болгоныг аль болох их идэж, хиам, төмс эрдэнэшиш, лаазалсан ногоонуудаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. - Хүүтэй болохыг хүсвэл хоолоо аль болох давс ихтэй хэрэглэ, мал, амьтны мах, мөөг, төмс, хатаасан вандуй, банана, интоор, абрикос, персик гээд бүх төрлийн жимсийг сайн ид. Харин сүүн бүтээгдэхүүн болон ногооны салат бүх төрлийн самар, хушга, газрын самар, цай кофе, дарс, шар айраг, содтой ус, рашаан, какао болон сүүн шоколад ууж болохгүйг сонордуулъя.
- Жирэмсэн байх үед эх аль болох тайван байж / тайван орчинд/ , нойр нь хүрэхгүй бол өдрийн цагаар унтах болон агаарт алхах, шүршүүрт орох, аль болох эгц дээшээ харах болон зүүн тийшээ харж унтахаас зайлсхийх, аль болох давс бага хэрэглэ. Учир нь давс нь бие организмын шингэнийг барьж байдаг тул энэ нь бөөрөнд илүү ачаалал үүсгэнэ. Түүхий сүүнд элдэв төрлийн нян, бичил биетүүд түргэн үрждэг учир жирэмсэн эхэд тохирохгүй. Дуу дуулах үед гэдэсний, тэр дундаа савны булчингийн агшилт явагддаг.
- Кола их хэмжээгээр уух нь цусанд сахар шимэгдэх таатай нөхцөл бүрдүүлж, харин бие дэх ийм ундааны цусыг чихэршүүлэх индекс өндөрссөнөөс болоод ундаа уусны дараа глюкозын сийвэнгийн хариу үйлдэл үүсч, улмаар бета-уургийн үйл ажиллагааг алдагдуулдгийг эрдэмтэд дурджээ. Үүнээс гадна, хийжүүлсэн их хэмжээний сахар хэрэглэх нь инсулин ялгаруулдаг нойр булчирхайн бета-уургийн үйл ажиллагаа өөрчлөгдөхөд хүргэдэг байна.
Жирэмсэн болон төрсний дараахи хөхүүл эхчүүд одоо үеийн чанаргүй хоол хүнснээс өдөрт шаардагдах амин дэм, эрдэс бодисоо авч чадахгүйд хүрдэг. Энэхүү асуудлыг шийдэхэд тань тус болох 21-р зуун пүүсийн “Пренатал” бүтээгдэхүүнийг Гоолингоо найзууддаа санал болгож байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн болон төрсний дараахи хөхүүл эхчүүдэд шаардагдах амин дэм, эрдэс бодис агуулсан тул витамины дутагдлаас сэргийлэхээс гадна ургийн бойжилтонд сайнаар нөлөөлдгийг дуулгахад маш их таатай байна. Энэхүү бүтээгдэхүүн "Монос"-ын бүх салбараар худалдаалагдаж байна.
Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан мультивитамин PreNatal
Найрлага: 1 шахмалд
| |||||||||||||||||||||||||||
Витамин А: Родопсины нийлэгжилтэнд оролцох ба эпитель эсийн бүрэн бүтэн байдлыг хангаж, бие махбодûн өсөлт ялангуяа жирэмсэн үед ургийн өсөлтөнд зайлшгүй шаардлагатай.
Витамин Д: Бие махбодûн кальци, фосфорын солилцоог зохицуулж, ургийн ясны бүтэц бүрэлдэн бий болох процесст оролцож, нярай хүүхдэд сульдаа үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой.
Витамин Е: антиоксидант үйлдэлтэй бөгөөд улаан эсийн тогтвортой байдлыг хангаж бэлгийн булчирхай, мэдрэл булчингийн эдийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлнө.
Витамин С: Шүд, яс, мөгөөрсний бүтэц үйл ажиллагааг дэмжих, гемоглобин болон улаан эс үүсэж хөгжихөд оролцох зэрэг үүрэгтэй боловч жирэмсэн үед эхсийн хэвийн хөгжил, бие махбодûн эсэргүйцлийг сайжруулахад чухал нөлөөтэй.
Фолийн хүчил: Эритропоэз хэвийн явагдахад сайнаар нөлөөлнө. Жирэмсэн үед ураг болон үр хөврөлд сөргөөр нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдээс хамгаалах үүрэг гүйцэтгэнэ.
Витамин В6: Уургийн солилцоонд оролцох бөгөөд жирэмсэн үе ялангуяа жирэмснээс хамгаалдаг эм хэрэглэж байсан эмэгтэйчүүдэд пиридоксины нөөц багасдаг тул зайлшгүй шаардлагатай.
Витамин В2: Эсийн амьсгал болон нүдний хараанд чухал үүрэгтэй.
Витамин В1: Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа нүүрс усны солилцоонд оролцдог ферментүүдийн кофермент юм.
Витамин В12: Цус төлжилтийн хэвийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлнө.
Витамин РР: Эдийн амьсгал болон нүүрс ус, өөх тосны солилцоонд оролцоно.
Төмөр: Цус төлжүүлэх гол үүрэгтэй.
Кальци: Ясны эд бүрэлдэн бий болоход шаардлагатай бөгөөд мөн цус бүлэгнэлт мэдрэлийн сэрэл дамжих процесс, араг ясны болон гөлгөр булчингийн агшилт, зүрхний булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд оролцдог.
Цайр: Эд эрхтэний нөхөн төлжилт өсөлтөнд гол үүрэг гүйцэтгэнэ. Витамин Е-н шимэгдэлтийг дэмжинэ.
Хэрэглэх заалт: Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд витамины дутагдлыг нөхөх зорилгоор хэрэглэнэ.
Хэрэглэх арга: Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд хоногт 1 ширхэгээр хоолны дараа ууна.
Савлагаа: 60 ширхэг шахмал.
Ээж болохоор зэхэж байгаа бүх хүүхнүүддээ аз жаргал сайн сайхныг хүсье.
Saturday, April 23, 2011
Унтаж байх үед хүний биед ямар өөрчлөлт гардаг вэ
Дархлааны систем
Бид нэрийн дархлааны систем нь өдөр вийрс, бактери болон бусад зүйлийн бодисын дайралтыг хүлээж, шөнө ургаж төлжин, эсрэг биет болон дархлааны эсийг нөхвөрлөж, бэлдэж бас шинээр үйлдвэрлэдэг. Нойр улам сайн бол өвчин эсэргүүцэх чадвар улам сайн байдаг, эсэргээр нойр холжих эсгүүл шөнжин сайн унтаж чадахгүй байдал нь хүний биеийн дархлааг бууруулдаг. Судалснаар, үргэлжилсэн 5 хоногт 7-8 цагаас бага унтсан байвал эдгээр хүмүүсийн ханиад хүрэх боломж нь нойр сайн хүмүүсээс 3 дахин илүү байдаг.
Бид нэрийн дархлааны систем нь өдөр вийрс, бактери болон бусад зүйлийн бодисын дайралтыг хүлээж, шөнө ургаж төлжин, эсрэг биет болон дархлааны эсийг нөхвөрлөж, бэлдэж бас шинээр үйлдвэрлэдэг. Нойр улам сайн бол өвчин эсэргүүцэх чадвар улам сайн байдаг, эсэргээр нойр холжих эсгүүл шөнжин сайн унтаж чадахгүй байдал нь хүний биеийн дархлааг бууруулдаг. Судалснаар, үргэлжилсэн 5 хоногт 7-8 цагаас бага унтсан байвал эдгээр хүмүүсийн ханиад хүрэх боломж нь нойр сайн хүмүүсээс 3 дахин илүү байдаг.Арьс
Биднээрийн арьс нь өдөр бохир бодис халдварлахаас яаралтай сэргийлж, шөнө ургаж төлжин, нөхөн сэргэгдэх ажил маш түргэн хийгдэдэг. Энэхүү ховор төрлийн үр нөлөөг гормоны “ажил хянаха”-д оногдуулж, эсийн задралтыг өдрийнхээс 8-10 дахин түргэн болгодгоор, арьсан дахь цусны эргэлтийг сайжруулж, шөнийн тосонд агуулагдах өндөр үр дүнтэй шим тэжээлийн бодисын туйлбартай шингэхэд тусалдаг. Хүмүүсийг дуу алдуулам гоё сайхан арьстай болохыг сандаг үү? Хэрэв тийм юм бол та арьсаа хамгаалах хамгийн сайн тохиолыг амжиж ашиглаарай!Хөлийн хэсэг
Унтсан үед үргэлж үүсдэг гуяны цоцролт нь хэрэг дээрээ болзолт ойлт байж, хүний биед харш болохгүй юм. Ийм цоцролт үүсдэг шалтгаан нь гэвэл унтах үед их тархины бор давхаргын олон хэсэг мэдрэл амраж, цөөн тооны идэвхи мэдрэл хөдөлгөөн хийхийг сулхан тушаадгаас болжээ. Бид булчин шөрмөсөө сулруулж, ор дээрээ тайвуун хэвтэх үед бас булчингийн цоцоролт үүсдэг, үүнээс гадна хүний биед магни болон ус тутсан үед бас булчингийн цоцролт үүсдэг байна.Багалзуур
Шөнө булчин шөрмөс сулардгаас нармай нь өөр яамар ч учир шалтгаангүйгээр чичирхийлж, хурхирах дуу гаргаадаг, үүнд хажуу дахь хань нөхөр нь маш их уурладаг ч бас яахын ч аргагүй байдаг. Эмнэлгийн ухааны судалснаар 5 эмэгтэй хүн бүрийн нэг нь унтаж байхдаа өөрийн эрхгүй хурхирадаг, зарим нь бүр аянгын нижигнээн мат их дуугаар хурхирдаг гэжээ. Хурхирах нь хэрэг дээрээ аюултай биш, гэхдээ хэрэв танай хань нөхөр унтаж байхдаа амьсгаа нь 10 секунт тасалдаж, энэ мэтээр 7 цагт 30-аас дээш удаа тасалдсан байвал түргэн эмчлүүлэх чухалтай, яагаад гэвэл энэ нь “унтаж байх үед амьсгаа түр тасалдах өвчний ерөнхий шинж тэмдэг” байж, өвчний байдал хүнд тохиолдолд цусны даралт өндөр болж, зүрхэний хэмнэл алдагддаг.Тархи
Унтаж байх үед хүний ухамсар “хаалттай” байдаг ч их тархи мөн л өдрийн хэрэг явдалыг зохицуулдаг хэвээрээ байдаг. Их тархи нь хэдийгээр “шугмаасаа салж” бүхий л ухамсарыг хүлээж авдаггүй ч тархины хүнхэр нь мэдээг их тархины бор давхарга хэмээх энэ ой санамжийг урт хугацаагаар хадгалдаг газарт хүргэдэг. Судалснаар унтаж байх үед их тархи нь өдөр өнгөрүүлсэн хэрэг явдалыг 6-7 дахин хурдцаар давтадаг юм байна, мэргэжилтэд их тархины энэхүү хөдөлгөөнийг ой санамжийг бэхжүүлэх, эсвэл ой санамжийг баллаж шинэ мэдээ олход төхөм болгох зорилтоос болж үүсчээ гэж үздэг.
Tuesday, April 19, 2011
Залуусыг залхаадаг бүсгүйчүүдийн төрөлхийн авир
Бүсгүйчүүд минь, хэрэв та хэн нэг залууд сайхан сэтгэгдэл төрүүлмээр байгаа бол доорх үйлдлүүдээс зайлсхийгээрэй. Учир нь энэ 6 үйлдэл тэднийг залхааж, таниас зайгаа барихад хүргэдэг.
1. Үгнээсээ үйлдэл нь зөрөөд байдаг зан. Жишээ нь бид тэднийг "Оройн хоолонд хаашаа орох уу?" гэж асуухад нь "Хаашаа ч яахав" гэж хариулдаг. Тэгсэн хэрнээ өөрсдийнхөө дуртай газар дагуулаад орохоор дараа нь тэр нь ч таалагдсангүй, хоол нь ч амтгүй юм гээд гомдоллоод унадаг шүү дээ. /Гэхдээ хааяа л даа/
2. Мессежээр юм уу, онлайн чатаар овоо юм бичиж байгаад гэнэт таг болчихдог. Хэл сураг ч үгүй усанд хаясан чулуу шиг л алга болчихно гээч. Тэгээд дараа нь яагаад тэгсэн шалтгаанаа ч хэлэхгүй, уучлалт ч гуйдаггүй. Үнэндээ энэ нь бидний төрөлхийн бага зэрэг ихэмсэг зантай холбоотой.
3. Эрэгтэй хүн хайртай бүсгүйгээ баярлуулах дуртай. Ялангуяа дурласан эр. Гэвч таны төлөө хийж байгаа жаахан ч гэсэн юмыг нь үл ойшоосон, талархаагүй царай гаргавал халуун сэтгэл нь дорхноо мөс болон хувирдаг гэнэ шүү. Тэд таны төлөө амиараа дэнчин тавьчихаад, зөвхөн "баярлалаа" гэдэг үг эелдэг инээмсэглэлийг л хүсч суудаг.
4. Шөнийн цэнгээний газар танилцаж, нэг оройг цуг хөгжилтэй өнгөрөөчихөөд 7 хоногийн дараа санаандгүй таарахад огт харж байгаагүй юм шиг царай гарган хамраа сөхөж алхдаг бидний зан залуусын дургүйг хүргэдэг аж.
5. Хэн нэгнийг ар худрагаар нь муулахад залуус үнэхээр дургүй. Хэдий хэл тань загатнаад байсан ч, хайртынхаа дэргэд амаа жимийж байгаарай. ;)
6. Харваас уурлачихсан нь мэдэгдээд байхад л, "Яасан?" гэж тэднийг асуухаар "Яагаа ч үгүй ээ" гэж хариулдаг зан. Эмэгтэйчүүд төрөлхийн зөн совин сайтай, мэдрэмжтэй хүмүүс болохоор хэн нэгнийг хөмсгөө зангидсныг харвал шалтгааныг нь төвөггүй олчихдог. Харин эрчүүдэд тийм биш. Хэлэхээс нааш ойлгодоггүй. Тиймээс толгойг нь өвтгөлгүй, ямар нэг юманд сэтгэл хангалуун бус байвал түүнийгээ хайртдаа тодорхой ойлгуулж сураарай.
Зуун наст, сармисны хандыг ашиглан залуужих жор
Танд дорнын үзэсгэлэнт бүсгүйчүүдийн эртнээс хэрэглэж ирсэн зуун наст, сармисны хандыг ашиглан залуужих эмчилгээний жорыг толилуулж байна.
1. Зуун наст + Архи
Энэ жорыг японы гейша нар толигор залуу царайгаа алдахгүйн тулд хэрэглэж иржээ.
Зуун настын залуу дэлбээнүүдийг шилж, хурц хутгаар маш нимгэн, жижигхэн хэрчээд 39-өөс доошгүй градустай 100 орчим грамм цагаан архинд хийнэ. Үүнийгээ сайн бөглөөд, сэрүүн харанхуй газарт нэг сар хадгал. Нэг сарын дараанаас өглөө, оройд нүүрээ цэвэрлэснийхээ дараа уг бэлдмэлийг хөвөнд шингээж арчаарай. Хэрэглэж эхэлснээс хойш 7 хоногийн дараа таны арьс өнгөлөгжиж, зөөлөрч буйг та анзаарах болно.Нүүрний гүн биш үрчлээтэй хэсгээ хоёр тийш нь ийн арчаад байвал удахгүй бүдгэрнэ.
2. Сармис + Спирт + Сүү
Харин энэ бол эртний төвдийн залуужуулах жоруудын нэг юм.
350 грамм сармисыг угааж цэвэрлээд модон сав юм уу тагшинд сайтар үрж, шүүс гартал нь нунтаглана. Нунтагласан сармисны доод, шүүсэрхэг хэсгээс нь 200 граммыг авч шилэн саванд хийнэ. Түүн дээр 96 хувийн спирт хийнэ. Уг холимогтой савыг сайтар бөглөж, харанхуй сэрүүн газарт 10 өдөр байлгана. Дараа нь нягт, цэвэр даавуугаар шингэнийг шүүж авна. Үүнээс 2-3 өдрийн дараанаас эмчилгээг хийж эхэлнэ. Хоол идэхээсээ 15-20 минутын өмнө стаканы ¼ хэмжээтэй сүүнд дараах байдлаар хийж ууна.
Sunday, April 17, 2011
Арьсаа хэрхэн зөв арчлах вэ?
Арьсны бүтэц
Арьс нь эпидермис /epidermis – нөхөн сэргээгддэг өнгөн давхрага буюу эвэрлэг давхрага/, дермис /dermis – гүн давхрага буюу урвал явагдаж байдаг жинхэнэ арьс, өөхөн эсэнцэр /subcutaneous tissue - өөхөн давхрага/ гэсэн гурван давхрагаас бүрдэнэ
Арьсны хэв шинж /төрөл/
Ердийн арьс: Харахад өнгөлөг, нүх сүвгүй, өөрийгөө хамгаалах чадвартай, эрүүл арьс
Хуурай: Нүх сүв нь үл мэдэгдэм, угаасны дараа таталддаг, үрчлээс үүсэх хандлагатай, сэвхтэмтгий, толигордуу арьс
Тослог: Нүх сүв нь тэлсэн, тосон гялгар үүссэн, заримдаа хар батга гэх мэт үрэвсэл гарсан, зузаан
Холимог: Ихэвчлэн дух, хамар, эрүүгээрээ тослогтсон, нүхжилттэй, батга гарамтгай. Бусад хэсгээрээ хуурайшсан, эсвэл ердийн хэв шинжтэй.
Эмзэг мэдрэмтгий арьс: Гадны таагүй нөлөөнд амархан цочирч улайлт өгдөг, хорсдог, харшимтгай, арьсны зарим хэсгээр хялгасан судас тэлсэн, үрэвссэн
Мөн хүний арьсны нэг том онцлог бол нүдний эргэн тойронд тосний булчирхай байдаггүй бөгөөөд үүнээс улбаалж нүдний үрчлээ, уутанцар амархан үүсч эхэлдэг байна. Тиймээс нүдний арчилгаа тусгайчлан хийгддэг юм. Нүдний арьсыг нүдэнд зориулсан тусгай тосоор өглөө орой бүр тослож тэжээлээр баялаг байлгаснаар та нүдний үрялээнээс урьдчилан сэргийлж болно.
Арьс арчлах үе шат
Цэвэрлэх: Шингэн савангаар холимог, тослог арьсны, сүүн шингэнээр ердийн, хуурай, мэдрэмтгий арьсны өнгөн бохирдлыг арилгана.
Чийгшүүлж сэргээх: Тамиржуулагч шингэн (Тоник) нь арьсны гүн бохирдлыг цэвэрлэж, арьсыг чийгшүүлж, нүх сүвийг агшааж, тэжээл өгч, өдөр, шөнийн тосонд арьсыг бэлтгэж өгдөг. Мөн арьсны чийгийн түвшинг тэнцвэртэй байлгадаг.
Чийгшүүлж хамгаалах үе шат: Өдрийн тос, гель, крем, лосьон, флюд
Гель - Ургамлын шүүсэнд суурилагдсан бүтээгдэхүүн
Крем – Ургамлын тосонд суурилагдсан бүтээгдэхүүн
Лосьон – Гель, кремийн нэгдлийг хэлнэ.
Флюд – Арьсыг тэнцвэржүүлэх, чийгшүүлж хамгаалах үйлчилгээтэй бөгөөд ихэвчлэн холимог, тослог арьсанд хэрэглэнэ.
Нэмэлт арчилгаа:
Гуужуулагч: 18 наснаас эхлэн арьсны өнгөн давхрага 21-28 хоногт гуужиж шинэ эд эс төлждөг. Гуужуулагчийг холимог, тослог арьстай бол 7 хоногт 2 удаа, бусад арьсанд 7 хоногт 1 удаа хэрэглэнэ. Нүүрээ цэвэрлэсний дараа чийгтэй арьсан дээрээ гуужуулагчаа дух, хамар, эрүүний хэсэгт түрхээд нүүрний иллэгийн шугамын дагуу 30-40 секунд иллэг хийнэ. Дараа нь усаар угааж авна. Үсэндээ, зовхиндоо, уруулдаа хүргэж болохгүй. Нэг газраа хэт удаан иллэг хийж болохгүй. Оройн цагаар гуужуулагчийг хэрэглэх нь илүү тохиромжтой.
Маск: Арьсыг шаардлагатай амин дэмээр тэжээж өгдөг.
Крантны ус, гар нүүрийн энгийн саван нь арьсыг хуурайшуулж, загатнуулж, улмаар үрэвсүүлэх талтай. Гоо сайхны толь болсон нүүр царайгаа сайхан байлгах хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн эхний алхам болох нүүр цэвэрлэгээндээ анхаарал хандуулдаг байх нь чухал. Таны нүүр цэвэрхэн, зөөлөн, чийглэг арьстай байх, батга, үрэвсэлгүй, цаашид ч гадны элдэв нөлөөнд өртөхгүй, үрчлээтэхгүй байх эсэх нь арьсандаа тохирсон нүүр цэвэрлэх бүтээгдэхүүн хэрэглэж заншихаас шууд хамаарна. Батга, үрэвсэлтэй, үрчлээтэж буй, хуурай, тослог, холимог, эмзэг... гэх мэт маш олон төрлийн асуудалтай арьс бүрт тохирсон нүүр цэвэрлэх бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Хуурай арьс
Хөгшрөлт, хооллолт, хуурайшуулах хүчин зүйл, нар, салхи, хүйтэн зэргээс шалтгаалж арьс ус чийгээр дутагддаг. Хуурайшсан арьс эмзэгшиж, бөх бат чанар, өнгөө алдаж, эвэрлэг давхраа нь зузаарсан байдаг.
Хуурай арьс нь тэжээлийн дутагдалтай, чийгээ алдсан гэх мэт олон төрөл байдаг. Тэжээлийн дутагдалтай хуурай арьс нь энгийн нүдээр харахад жижиг үрчлээ үүссэн, өнгөө алдсан , уян хатан чанар буурсан буюу суларсан байдаг.
Чийгээ алдсан арьс нь холцруутсан, нимгэн, эмзэг, өнгөө алдсан байдаг.
Ийм арьсыг арчлахдаа тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал.
Хуурай арьсны цэвэрлэгээ
Гуужуулагч гель-FEELING GEL
Цэвэр арьсан дээрээ жигд тараан хурууныхаа үзүүрээр үрж угааж хэрэглэнэ. Үхэжсэн арьсыг гуужуулж, арьсыг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй.
Цэвэрлэгч тос-CLEANSING CREAM
Нүүрэндээ жигд түрхэж, хэсэг хугацаанд массаж хийсний дараа угаана. Арьсанд чийгшил өгч, дахин хуурайшихаас сэргийлнэ.
Тосон цэвэрлэгч-СLEANCING OIL
Хэрэглэхээсээ өмнө сэгсэрнэ. Хурууныхаа өндгөөр массаж хийн будгаа хайлуулж, хөвөнгөөр арчиж арилгана.
Шингэн саван- CLEANSING GEL
Хуурай арьсанд зориулсан нүүрний шингэн саван. Арьсанд чийгшил өгч, дахин хуурайшихаас сэргийлнэ.
Дээрх цэвэрлэгчүүдээс өөрт тохирох цэвэрлэгчийг сонгон арьсаа гэрийн нөхцөлд маш сайн тогтмол цэвэрлэх нь эрүүл, торгомсог, уян зөөлөн арьстай байх нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Арьс чийгшүүлэх
Хуурай арьсыг тохирох цэвэрлэгчээр сайтар цэвэрлэсний дараа чийгшүүлэх үе шат эхэлнэ.
Тамиржуулагч шингэн –TONIC
Арьсны өнгөн давхрагын бохирдлыг арилгахаас гадна хамгаалах, тамиржуулах, зөөлрүүлэх, амраах, сэргээх үйлчилгээтэй.
Чийгшүүлэх ампул – AMPOULE
Өндөр чийгшүүлэх концентрат агуулсан тул арьсны уян хатан чанар ба өнгийг сайжруулдаг. Мөн цочирсон арьсыг тайвшруулж амраана.
Чийгшүүлэгч ийлдэс – ESSENCE
Нүүр, хүзүү, хүзүүний нугалааны арьсыг татаж , маш сайн чийгшүүлж, зөөлрүүлж, арьсыг гэрэлтүүлдэг.
Чийгшүүлэгч тос – HYDRATING CREAM
Арьсанд удаан хугацаагаар чийг өгч, өдрийн турш арьсыг зөөлөн, өнгөлөг байлгана.
Чийгшүүлэгч маск – HYDRATING MASK
Арьсанд чийг өгч, арьсны гадаргын чийгшлийн түвшинг барина. Арьсыг гүн цэвэрлэж мөн арьсны өнгө болон нөхөн төлжилтийг сайжруулна
Хамгаалах арчилгаа
Арьс бүхэлдээ хүний биеийг хучиж байдгийн хувьд гадны янз бүрийн хүчин зүйлээс дотор эрхтэн системийг хамгаалж, бие организмын дотоод тогтонги чанарыг хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Иймээс, өдөр бүр арьсаа маш сайн хамгаалах хэрэгтэй.
Чийгшүүлэгч гель – MOISTURIZING GEL
Арьсанд чийг өгч, арьсны гадаргын чийгшлийн түвшинг барина. Арьсыг гүн цэвэрлэж, дараагийн эмчилгээг үр дүнтэй болоход нь нөлөөлнө. Мөн арьсны өнгө болон нөхөн төлжилтийг сайжруулна.
Арьсны хамгаалалт
Хамгаалах крем – HYDRA – VITAL CREAM
Витамин Е агуулсан тос нь арьсыг эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, антиоксидант болон туяаны эсрэг хамгаалах үйлчилгээ үзүүлдэг.
Тослог арьсны цэвэрлэгээ
Тослог арьс нь зузаан, нүхжилт ихтэй гялалзсан байх бөгөөд бохирдох, батга, нөсөө, толбо гарах нь амархан байдаг ч үрчлээс үүсэх нь бага байдаг.
Гүн цэвэрлэгч хөөс- Deep cleansing foam
Орой болгон нүүрний будаг болон арьсны бохирдлоо сайтар арилгахын тулд хөөсөөр угаах хэрэгтэй.
Гүн цэвэрлэгч саван- Deep cleansing soap
Тослог арьсыг хоногт хоёроос доошгүй удаа савангаар угаана.
Халуун бүлээн усаар угаасны дараа хүйтэн усаар зайлж байх ёстой.
Нүүр цэвэрлэгч лосьон – Gleansing lotion
Лосьон нь хүчиллэг шинж чанартай байдаг. Лосьон нь ихэнхдээ спиртийн найрлагатай байдаг.
Цэвэрлэгч гель - GEL cleanser
Цэвэр арьсан дээрээ жигд тараан хурууныхаа үзүүрээр үрж угааж хэрэглэнэ. Үхэжсэн арьсыг гуужуулж, арьсыг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй.
Батга, үрэвсэлтэй арьсанд:
Тосон цэвэрлэгч - Clear cleansing cream
Орой бүр бохирдсон арьсанд массаж хийх маягаар түрхэж, хөвөнгөөр арчиж авна. Батга, үрэвслийг хатааж, үхэжсэн арьсыг гуужуулах үйлчилгээтэй.
Нүүрний саван - Clear wash foam
Тослог ихтэй, батга, үрэвсэлтэй арьсны саванг өглөө, оройд хэрэглэнэ. Тослог арьсны тослогийн хэмжээг тогтворжуулж, батга, үрэвслийг хатаана.
Арьс нь эпидермис /epidermis – нөхөн сэргээгддэг өнгөн давхрага буюу эвэрлэг давхрага/, дермис /dermis – гүн давхрага буюу урвал явагдаж байдаг жинхэнэ арьс, өөхөн эсэнцэр /subcutaneous tissue - өөхөн давхрага/ гэсэн гурван давхрагаас бүрдэнэ
Арьсны хэв шинж /төрөл/
Ердийн арьс: Харахад өнгөлөг, нүх сүвгүй, өөрийгөө хамгаалах чадвартай, эрүүл арьс
Хуурай: Нүх сүв нь үл мэдэгдэм, угаасны дараа таталддаг, үрчлээс үүсэх хандлагатай, сэвхтэмтгий, толигордуу арьс
Тослог: Нүх сүв нь тэлсэн, тосон гялгар үүссэн, заримдаа хар батга гэх мэт үрэвсэл гарсан, зузаан
Холимог: Ихэвчлэн дух, хамар, эрүүгээрээ тослогтсон, нүхжилттэй, батга гарамтгай. Бусад хэсгээрээ хуурайшсан, эсвэл ердийн хэв шинжтэй.
Эмзэг мэдрэмтгий арьс: Гадны таагүй нөлөөнд амархан цочирч улайлт өгдөг, хорсдог, харшимтгай, арьсны зарим хэсгээр хялгасан судас тэлсэн, үрэвссэн
Мөн хүний арьсны нэг том онцлог бол нүдний эргэн тойронд тосний булчирхай байдаггүй бөгөөөд үүнээс улбаалж нүдний үрчлээ, уутанцар амархан үүсч эхэлдэг байна. Тиймээс нүдний арчилгаа тусгайчлан хийгддэг юм. Нүдний арьсыг нүдэнд зориулсан тусгай тосоор өглөө орой бүр тослож тэжээлээр баялаг байлгаснаар та нүдний үрялээнээс урьдчилан сэргийлж болно.
Арьс арчлах үе шат
Цэвэрлэх: Шингэн савангаар холимог, тослог арьсны, сүүн шингэнээр ердийн, хуурай, мэдрэмтгий арьсны өнгөн бохирдлыг арилгана.
Чийгшүүлж сэргээх: Тамиржуулагч шингэн (Тоник) нь арьсны гүн бохирдлыг цэвэрлэж, арьсыг чийгшүүлж, нүх сүвийг агшааж, тэжээл өгч, өдөр, шөнийн тосонд арьсыг бэлтгэж өгдөг. Мөн арьсны чийгийн түвшинг тэнцвэртэй байлгадаг.
Чийгшүүлж хамгаалах үе шат: Өдрийн тос, гель, крем, лосьон, флюд
Гель - Ургамлын шүүсэнд суурилагдсан бүтээгдэхүүн
Крем – Ургамлын тосонд суурилагдсан бүтээгдэхүүн
Лосьон – Гель, кремийн нэгдлийг хэлнэ.
Флюд – Арьсыг тэнцвэржүүлэх, чийгшүүлж хамгаалах үйлчилгээтэй бөгөөд ихэвчлэн холимог, тослог арьсанд хэрэглэнэ.
Нэмэлт арчилгаа:
Гуужуулагч: 18 наснаас эхлэн арьсны өнгөн давхрага 21-28 хоногт гуужиж шинэ эд эс төлждөг. Гуужуулагчийг холимог, тослог арьстай бол 7 хоногт 2 удаа, бусад арьсанд 7 хоногт 1 удаа хэрэглэнэ. Нүүрээ цэвэрлэсний дараа чийгтэй арьсан дээрээ гуужуулагчаа дух, хамар, эрүүний хэсэгт түрхээд нүүрний иллэгийн шугамын дагуу 30-40 секунд иллэг хийнэ. Дараа нь усаар угааж авна. Үсэндээ, зовхиндоо, уруулдаа хүргэж болохгүй. Нэг газраа хэт удаан иллэг хийж болохгүй. Оройн цагаар гуужуулагчийг хэрэглэх нь илүү тохиромжтой.
Маск: Арьсыг шаардлагатай амин дэмээр тэжээж өгдөг.
Крантны ус, гар нүүрийн энгийн саван нь арьсыг хуурайшуулж, загатнуулж, улмаар үрэвсүүлэх талтай. Гоо сайхны толь болсон нүүр царайгаа сайхан байлгах хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн эхний алхам болох нүүр цэвэрлэгээндээ анхаарал хандуулдаг байх нь чухал. Таны нүүр цэвэрхэн, зөөлөн, чийглэг арьстай байх, батга, үрэвсэлгүй, цаашид ч гадны элдэв нөлөөнд өртөхгүй, үрчлээтэхгүй байх эсэх нь арьсандаа тохирсон нүүр цэвэрлэх бүтээгдэхүүн хэрэглэж заншихаас шууд хамаарна. Батга, үрэвсэлтэй, үрчлээтэж буй, хуурай, тослог, холимог, эмзэг... гэх мэт маш олон төрлийн асуудалтай арьс бүрт тохирсон нүүр цэвэрлэх бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Хуурай арьс
Хөгшрөлт, хооллолт, хуурайшуулах хүчин зүйл, нар, салхи, хүйтэн зэргээс шалтгаалж арьс ус чийгээр дутагддаг. Хуурайшсан арьс эмзэгшиж, бөх бат чанар, өнгөө алдаж, эвэрлэг давхраа нь зузаарсан байдаг.
Хуурай арьс нь тэжээлийн дутагдалтай, чийгээ алдсан гэх мэт олон төрөл байдаг. Тэжээлийн дутагдалтай хуурай арьс нь энгийн нүдээр харахад жижиг үрчлээ үүссэн, өнгөө алдсан , уян хатан чанар буурсан буюу суларсан байдаг.
Чийгээ алдсан арьс нь холцруутсан, нимгэн, эмзэг, өнгөө алдсан байдаг.
Ийм арьсыг арчлахдаа тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал.
Хуурай арьсны цэвэрлэгээ
Гуужуулагч гель-FEELING GEL
Цэвэр арьсан дээрээ жигд тараан хурууныхаа үзүүрээр үрж угааж хэрэглэнэ. Үхэжсэн арьсыг гуужуулж, арьсыг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй.
Цэвэрлэгч тос-CLEANSING CREAM
Нүүрэндээ жигд түрхэж, хэсэг хугацаанд массаж хийсний дараа угаана. Арьсанд чийгшил өгч, дахин хуурайшихаас сэргийлнэ.
Тосон цэвэрлэгч-СLEANCING OIL
Хэрэглэхээсээ өмнө сэгсэрнэ. Хурууныхаа өндгөөр массаж хийн будгаа хайлуулж, хөвөнгөөр арчиж арилгана.
Шингэн саван- CLEANSING GEL
Хуурай арьсанд зориулсан нүүрний шингэн саван. Арьсанд чийгшил өгч, дахин хуурайшихаас сэргийлнэ.
Дээрх цэвэрлэгчүүдээс өөрт тохирох цэвэрлэгчийг сонгон арьсаа гэрийн нөхцөлд маш сайн тогтмол цэвэрлэх нь эрүүл, торгомсог, уян зөөлөн арьстай байх нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Арьс чийгшүүлэх
Хуурай арьсыг тохирох цэвэрлэгчээр сайтар цэвэрлэсний дараа чийгшүүлэх үе шат эхэлнэ.
Тамиржуулагч шингэн –TONIC
Арьсны өнгөн давхрагын бохирдлыг арилгахаас гадна хамгаалах, тамиржуулах, зөөлрүүлэх, амраах, сэргээх үйлчилгээтэй.
Чийгшүүлэх ампул – AMPOULE
Өндөр чийгшүүлэх концентрат агуулсан тул арьсны уян хатан чанар ба өнгийг сайжруулдаг. Мөн цочирсон арьсыг тайвшруулж амраана.
Чийгшүүлэгч ийлдэс – ESSENCE
Нүүр, хүзүү, хүзүүний нугалааны арьсыг татаж , маш сайн чийгшүүлж, зөөлрүүлж, арьсыг гэрэлтүүлдэг.
Чийгшүүлэгч тос – HYDRATING CREAM
Арьсанд удаан хугацаагаар чийг өгч, өдрийн турш арьсыг зөөлөн, өнгөлөг байлгана.
Чийгшүүлэгч маск – HYDRATING MASK
Арьсанд чийг өгч, арьсны гадаргын чийгшлийн түвшинг барина. Арьсыг гүн цэвэрлэж мөн арьсны өнгө болон нөхөн төлжилтийг сайжруулна
Хамгаалах арчилгаа
Арьс бүхэлдээ хүний биеийг хучиж байдгийн хувьд гадны янз бүрийн хүчин зүйлээс дотор эрхтэн системийг хамгаалж, бие организмын дотоод тогтонги чанарыг хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Иймээс, өдөр бүр арьсаа маш сайн хамгаалах хэрэгтэй.
Чийгшүүлэгч гель – MOISTURIZING GEL
Арьсанд чийг өгч, арьсны гадаргын чийгшлийн түвшинг барина. Арьсыг гүн цэвэрлэж, дараагийн эмчилгээг үр дүнтэй болоход нь нөлөөлнө. Мөн арьсны өнгө болон нөхөн төлжилтийг сайжруулна.
Арьсны хамгаалалт
Хамгаалах крем – HYDRA – VITAL CREAM
Витамин Е агуулсан тос нь арьсыг эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, антиоксидант болон туяаны эсрэг хамгаалах үйлчилгээ үзүүлдэг.
Тослог арьсны цэвэрлэгээ
Тослог арьс нь зузаан, нүхжилт ихтэй гялалзсан байх бөгөөд бохирдох, батга, нөсөө, толбо гарах нь амархан байдаг ч үрчлээс үүсэх нь бага байдаг.
Гүн цэвэрлэгч хөөс- Deep cleansing foam
Орой болгон нүүрний будаг болон арьсны бохирдлоо сайтар арилгахын тулд хөөсөөр угаах хэрэгтэй.
Гүн цэвэрлэгч саван- Deep cleansing soap
Тослог арьсыг хоногт хоёроос доошгүй удаа савангаар угаана.
Халуун бүлээн усаар угаасны дараа хүйтэн усаар зайлж байх ёстой.
Нүүр цэвэрлэгч лосьон – Gleansing lotion
Лосьон нь хүчиллэг шинж чанартай байдаг. Лосьон нь ихэнхдээ спиртийн найрлагатай байдаг.
Цэвэрлэгч гель - GEL cleanser
Цэвэр арьсан дээрээ жигд тараан хурууныхаа үзүүрээр үрж угааж хэрэглэнэ. Үхэжсэн арьсыг гуужуулж, арьсыг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй.
Батга, үрэвсэлтэй арьсанд:
Тосон цэвэрлэгч - Clear cleansing cream
Орой бүр бохирдсон арьсанд массаж хийх маягаар түрхэж, хөвөнгөөр арчиж авна. Батга, үрэвслийг хатааж, үхэжсэн арьсыг гуужуулах үйлчилгээтэй.
Нүүрний саван - Clear wash foam
Тослог ихтэй, батга, үрэвсэлтэй арьсны саванг өглөө, оройд хэрэглэнэ. Тослог арьсны тослогийн хэмжээг тогтворжуулж, батга, үрэвслийг хатаана.
Thursday, April 14, 2011
Facebook-ийн тохиргоог сайтар хийx
Facebook-ийн тохиргоог сайтар хийгээгүйгээс таны талаарх бүх мэдээлэл бусдад харагдах эсвэл хакеруудын довтолгоонд өртөх зэрэг хүндрэлүүд гардаг. Дараах тохиргоонуудыг хийж сурснаар та өөрийнхөө Facebook дэх хуудсыг өөрийн хүссэнээр тохируулж, мөн хувийн нууцаа хамгаалах боломжтой.
1. Найзуудынхаа хаягийн жагсаалтыг ашигла (Friends list)
Хэрэв танд олон найз байгаа бол тэднийг хооронд нь ангилах боломжтой. Жишээ нь, их сургууль, ажил, гэр бүл, найзууд гэх мэтээр ангилж болно. Ингэснээр та дараа нь хайлт хийхэд амар байх болно.
2. Өөрийн мэдээллээ бусдаас нуух
Та өөрийн хувийн мэдээллээ хэнд үзүүлэх, юуг үзүүлэхээ шийдэх боломжтой. Ингэхийн тулд Privacy Settings – Profile Information цэсээр ороод About me-ын хойно байрлах тохиргоо руу ороорой. Хэрвээ зөвхөн найзууддаа үзүүлэх бол Only Friends, эсвэл хэсэгхэн бүлэг хүмүүст үзүүлэхгүй гэвэл Customize-г сонгох хэрэгтэй. Ингээд гарч ирэх нүүрний доорх нүдэнд нь тухайн хүний и-мейл эсвэл нэрийг бичээрэй.
3. Өөрийгөө хайлтын системээс устга
Мэдээж хэн нэгэн таны нэрийг хайлтын системээс хайгаад олчихдог, хэн хүссэн нь таны Facebook хаягийг мэдэх нь утгагүй. Тиймээс өөрийгөө хайлтын системд харуулахгүйн тулд та Privacy Settings – Search гэж ороод Everyone тохиргоог Only friends болгоорой. Ингэснээр зөвхөн найзууд тань таныг хайсан тохиолдолд Facebook тань гарч ирэх болно.
4. Өөрийгөө Google-ээс устга
Privacy Settings – Search гэж орохоор Public Search Results гэсний хойно Allow нүдийг чагталсан байгааг та олж харна. Энэ нь бусад хайлтын системээр таныг хайвал таны мэдээ, мэдээлэл гарч ирнэ гэсэн үг. Тиймээс өөрийгөө хамгаалах үүднээс тэр нүдний чагтыг арилгах хэрэгтэй.
5. Зураг, видеогоо нууцлах
Та өөрийн зурагнаас гадна бусад найзуудынхаа зурагнуудыг хүртэл нууцлах боломжтой. Найзуудын тань тавьсан ёс бус зурагнууд таныг эвгүй байдалд оруулж болох шүү дээ. Үүний тулд мөн Privacy Settings руу ороод Profile Information-г дар. Ингээд та хүссэн тохиргоогоо хийж болох юм.
Photos and Videos of Me, Posts by Me, Posts by Friends зэрэг тохиргоонуудыг тохируулснаар өөрийн болоод өрөөлийн оруулсан зурагнуудыг зохицуулах боломжтой болно.
6. Фото цомгоо хамгаал
Фото цомгоо бүх хүмүүст харуулахыг хүсэхгүй бол Photo Albums руу орж тохируулга хийгээрэй.
7. Ёс бус хүмүүсээс өөрийгөө хамгаал
Хэрвээ хэн нэг хүн таны зурагнууд дээр элдэв янзын сэтгэгдэл /коммент/ бичиж, ёс бус авир гаргах аваас тэрхүү хүмүүсийг таны Facebook рүү орох эрхийг нь хаах буюу ямар ч тохиолдолд тэр хүн таны Facebook-т дахин элдэв янзын юм бичиж чадахгүй болгож болно.
Ингэхийн тулд Privacy Settings рүү ороод Block List-ыг дар. Ингээд та гарч ирэх нүүрэнд тухайн хүний и-мейл хаяг, нэрийг нь бичихэд л болно.
1. Найзуудынхаа хаягийн жагсаалтыг ашигла (Friends list)
Хэрэв танд олон найз байгаа бол тэднийг хооронд нь ангилах боломжтой. Жишээ нь, их сургууль, ажил, гэр бүл, найзууд гэх мэтээр ангилж болно. Ингэснээр та дараа нь хайлт хийхэд амар байх болно.
2. Өөрийн мэдээллээ бусдаас нуух
Та өөрийн хувийн мэдээллээ хэнд үзүүлэх, юуг үзүүлэхээ шийдэх боломжтой. Ингэхийн тулд Privacy Settings – Profile Information цэсээр ороод About me-ын хойно байрлах тохиргоо руу ороорой. Хэрвээ зөвхөн найзууддаа үзүүлэх бол Only Friends, эсвэл хэсэгхэн бүлэг хүмүүст үзүүлэхгүй гэвэл Customize-г сонгох хэрэгтэй. Ингээд гарч ирэх нүүрний доорх нүдэнд нь тухайн хүний и-мейл эсвэл нэрийг бичээрэй.
3. Өөрийгөө хайлтын системээс устга
Мэдээж хэн нэгэн таны нэрийг хайлтын системээс хайгаад олчихдог, хэн хүссэн нь таны Facebook хаягийг мэдэх нь утгагүй. Тиймээс өөрийгөө хайлтын системд харуулахгүйн тулд та Privacy Settings – Search гэж ороод Everyone тохиргоог Only friends болгоорой. Ингэснээр зөвхөн найзууд тань таныг хайсан тохиолдолд Facebook тань гарч ирэх болно.
4. Өөрийгөө Google-ээс устга
Privacy Settings – Search гэж орохоор Public Search Results гэсний хойно Allow нүдийг чагталсан байгааг та олж харна. Энэ нь бусад хайлтын системээр таныг хайвал таны мэдээ, мэдээлэл гарч ирнэ гэсэн үг. Тиймээс өөрийгөө хамгаалах үүднээс тэр нүдний чагтыг арилгах хэрэгтэй.
5. Зураг, видеогоо нууцлах
Та өөрийн зурагнаас гадна бусад найзуудынхаа зурагнуудыг хүртэл нууцлах боломжтой. Найзуудын тань тавьсан ёс бус зурагнууд таныг эвгүй байдалд оруулж болох шүү дээ. Үүний тулд мөн Privacy Settings руу ороод Profile Information-г дар. Ингээд та хүссэн тохиргоогоо хийж болох юм.
Photos and Videos of Me, Posts by Me, Posts by Friends зэрэг тохиргоонуудыг тохируулснаар өөрийн болоод өрөөлийн оруулсан зурагнуудыг зохицуулах боломжтой болно.
6. Фото цомгоо хамгаал
Фото цомгоо бүх хүмүүст харуулахыг хүсэхгүй бол Photo Albums руу орж тохируулга хийгээрэй.
7. Ёс бус хүмүүсээс өөрийгөө хамгаал
Хэрвээ хэн нэг хүн таны зурагнууд дээр элдэв янзын сэтгэгдэл /коммент/ бичиж, ёс бус авир гаргах аваас тэрхүү хүмүүсийг таны Facebook рүү орох эрхийг нь хаах буюу ямар ч тохиолдолд тэр хүн таны Facebook-т дахин элдэв янзын юм бичиж чадахгүй болгож болно.
Ингэхийн тулд Privacy Settings рүү ороод Block List-ыг дар. Ингээд та гарч ирэх нүүрэнд тухайн хүний и-мейл хаяг, нэрийг нь бичихэд л болно.
Wednesday, April 6, 2011
Бурхан бол чи өөрөө
Хэрэв би санаатай санамсаргүй хэн нэгнийг гомдоосон бол намайг уучил уучил Хэн нэгэн намайг санаатай санамсаргүй гомдоосон бол би бас тэднийг уучилъя уучилъя Tiim archaagui baidald bai gej bgaa yum uu Uhamsar humuujil doroi yed baihad tegj boloh yum uu Bodooroi humuusee Burhan gedeg chi uuruu sh dee
Училна гэдэг аз жаргал юм
Бурхан багш гэгээрэлд хүрэх бясалгалаа хийж суухад нь ариун зам мөрд нь саад хийхийг хүсэгчид олон байж. Гэтэл тэрээр сэтгэлийн амар амгалангаа огт алдсангүй бясалгалаа үргэлжлүүлсээр байв. Шавь нар нь гайхан "Та энэ их доромжлол, зовлонг ямар ч хариу үйлдэл хийхгүйгээр яаж тэвчиж байна" гэж асуужээ. Бурхан багш хариуд нь "Би тэдний муу сэтгэлийг уурлаж бухимдан хүлээж авсан бол тэднээс муу муухай бэлгийг нь авчихлаа гэсэн үг. Би тэдний уур хилэнгийн бэлгийг аваагүй учраас хариу бэлэг өгөх шаардлага байхгүй" гэж гэнэ. Учир нь уур хилэн, мунхаг харанхуй, атаа хорсолд яг л тийм муу муухай хариу бэлэг өгөх болно. Нэг үгээр хэлбэл тэдний муу хүслийг гүйцээн хүлээж авч хариуд нь муу үйл хийх хэрэг гарна.
Уур хилэнгээс уур хилэн л төрнө. Муу үйл хийгчдийг бурхан багш амар амгалан сэтгэлээр өршөөн уучилсан учир хиргүй тунгалаг сэтгэл нь түүнийг гэгээрүүлсэн аж. Хэн нэгэнд уурлан хорсож, өширхөн гомдож өөрөө өөрийгөө зовоож байгаа хүн хэзээд сэтгэлийн шаналантай явна. Муу сэтгэлээс л муу үйл гардаг. Тиймээс өршөөж уучлах агуу сэтгэлийг өөрийн дотор бий болгоё. Уучлал гэдэг ямар ч гарзгүй бөгөөд уучилсны хариуд сэтгэлийн амар амгалан ирнэ. Сэтгэл амгалан байхаас илүү жаргал гэж хаана байхав. Тиймээс уучилж суръя. Аз жаргалын түлхүүр бидэнд өөрсдөд нь байдаг юм байна. Би байтугай бурхад тэгж сургадаг.
Хэрэв би санаатай, санамсаргүй хэн нэгнийг гомдоосон бол намайг уучил, уучил. Хэн нэгэн намайг санаатай, санамсаргүй гомдоосон бол би бас тэднийг уучилъя, уучилъя
Иргэд хувьцаагаа нэтээр шалгаж болох боллоо
Хөрөнгийн биржийн байр 2011.04.05 12.35 цаг
Иргэд Таван толгойгоос хувьцаа эзэмших нь тодорхой болсон. Гэхдээ иргэд хувьцаагаа яаж авах, данс хэрхэн нээлгэх, хаана хандах талаар тэр бүр мэдээлэлгүй байгаа. Тиймээс олон хүн мэдээлэлтэй болохоор Монголын хөрөнгийн биржийг зорих болжээ. Тэнд очсон олон хүн хувьцааны данстайгаа мэдэж байна. Өнгийг нь мартах шахуу байсан цэнхэр тасалбар нь 20 жилийн дараа үнэт цаасны хадгаламж дахь данс гээчид мөнгө болоод орчихсон байж. Ийм баярт мэдээг ойрын өдрүүдэд олон хүн сонсчээ. Уншигч та ч үнэт цаасны данстай, дансандаа мөнгөтэй байх юм билүү. Тиймээс бид энэ талаар сурвалжлахаар Монголын хөрөнгийн бирж рүү очлоо. Нэгдүгээр давхарт нь иргэдийн урт дараалал үүсчээ. Хоёр, гурван эгнээ болж дугаарласан иргэд "Олон нийттэй харилцах алба" гэсэн хаягтай өрөөнд орж мэдээлэл авах зорилготой аж.
Тухайлбал, О.Сайханцэцэг "Таван толгойн хувьцаа авах данс нээлгэхээр ирсэн юм. Тэгсэн чинь цэнхэр тасалбарын лавлагааг гаргаж өгч байгаа гэнэ. Юмыг яаж мэдэх вэ, аль нэг компаниас ноогдол ашиг авах юм билүү. Элдэв баримт нэхэхгүй регистрийн дугаараар шүүж байна гэнэ" гэв. Иргэдийн зарим нь шарлаж хуучирсан жижиг цаас барьсан нь их хувьчлалын үед аль нэг компанийн хувь эзэмшсэнийг батлах анхан шатны баримт аж. Тийм баримт, цэнхэр тасалбар эсвэл иргэний үнэмлэхтэй гурвын аль нэг нь байхад л үнэт цаасны хадгаламжийн данстай эсэхээ мэдэх боломжтой аж. Чингэлтэй дүүргийн иргэн С.Энэбиш "Монгол-Эд", "Говь", "Авто-Импекс" компаниудад хувьцаа эзэмшдэг байснаа мэджээ. "Говь" компанийнхан ноогдол ашгаа өөрсдөө тараадаг учраас тэрбээр 1999-2001 онд арав гаруй мянган төгрөг авсан байна. Харин нөгөө хоёр компанийн хувьд ноогдол ашиг өгөөгүй болох нь харилцагчийн дансны хуулганд тодорхой гарчээ. С.Энэбиш "Энэ хувьцаануудаа Таван толгойн хувьцаа руу шилжүүлж болно гэж сонссон. Тэгж болдог эсэхийг мэдмээр байна. Энд хоёр өдөр дугаарлаж лавлагаа авлаа. Ямар ч байсан Таван толгойн хувьцаа байршуулах үнэт цаасны данстайгаа мэдлээ" гэсэн юм.
Бид "Олон нийттэй харилцах алба" гэсэн хаягтай өрөө рүү орлоо. Тэнд нэгэн үйлчлүүлэгч ажилтанд иргэний үнэмлэхээ өгч шалгуулахдаа "Цэнхэр тасалбараараа НИК-ийн хувьцаа авч байсан санагдаж байна" гэсэн юм. Ажилтан түүний дансанд 75 мянган төгрөг байгааг хэлээд брокер дилерийн компанид хандахыг зөвлөж харилцагчийн дансны дэлгэрэнгүй хуулгыг нь гаргаж өглөө. Ингэхдээ хуулганы үнэ болох 200 төгрөгийг хурааж авсан юм. Хуулганд тухайн иргэний харилцагч брокер дилерийн компанийн код, хаяг тодорхой байна. Мөн дансны дугаар, үнэт цаас авсан огноо, орлого, зарлага, эцсийн үлдэгдэл зэргийг бичжээ.
ҮНЭТ ЦААСНЫ ДАНСТАЙ ЭСЭХЭЭ МЭДЭХИЙН ТУЛД ХААНА ХАНДАХ ВЭ
1991-1994 оны үед явагдсан Их хувьчлалын үеэр цэнхэр тасалбар авсан иргэд тухайн үед харьяа пүүс (одоогийн брокер дилерийн компани)-д бүртгүүлж данс нээлгэсэн бол тэр хүн үнэт цаасны төвлөрсөн хадгаламжид данстай гэсэн үг. Мөн хөрөнгийн зах зээлд арилжаанд орох сонирхолтой, хувьцаа худалдаж авах хүсэлтэй иргэд бол шинээр данс нээлгэж болно. Үнэт цаасны дансны талаархи мэдээллийг Үнэт цаасны төлбөр тооцоо төвлөрсөн хадгаламжийн төв (ҮЦТТТХТ) хариуцан ажилладаг юм байна. Тус компанийн Олон нийттэй харилцах албаны менежер Ж.Байгалмаатай ярилцлаа.
-Танай байгууллага Монголын хөрөнгийн биржийн салбар биш юм уу. Ерөнхийдөө лавлагаа гаргаж өгдөг гэж ойлгож болох уу?
-Монголын Хөрөнгийн Бирж үнэт цаасны арилжаа эрхэлдэг байгууллага. Харин манай компани бол үнэт цаасны арилжааны үр дүнд үүссэн төлбөр тооцоог хийж гүйцэтгэдэг төрийн өмчит компани юм. Та бүхэн мэдэж байгаа байх. Өмч хувьчлал эхэлсэнтэй холбоотой иргэн бүрт 7000 төгрөгийн цэнхэр тасалбар тараасан. Цэнхэр тасалбартай холбоотой бүх мэдээлэл манай компанид байдаг. Өөрөөр хэлбэл, 1991 оноос хойших их хувьчлалд хамрагдсан иргэдийн хувьцааны бүртгэл бий. Шинээр данс нээлгэсэн хувьцаа эзэмшигчдийн бүртгэл ч манайд бий. Үүнээс гадна Монголын хөрөнгийн биржид бүртгэлтэй хувьцаат компанийн ногдол ашгийг манай компаниар тараагддаг.
-Цэнхэр тасалбарын эзэн нь нас барчихсан бол хүүхдүүд нь танайхаас лавлагаа авч ноогдол ашгийг нь авч болох уу?
-Хувьцаа эзэмшигч нас барчихсан бол өв залгамжлал хийлгэдэг. Гэр бүлийнхэн нь хоорондоо ярилцаад зөвшилцсөнөөр хэн нэгэн гишүүнд нь шилжүүлж болно. Гэхдээ өв хүлээж авч байгаа хүн заавал үнэт цаасны төвлөрсөн хадгаламжид данстай байх ёстой. Данснаас дансанд шилжүүлэг хийдэг бөгөөд нас барсан хүнийхээ дансны хуулгыг манайхаас авсан байх ёстой.
-Талийгаачийнхаа регистрийн дугаарыг мэдэхгүй бол яах вэ?
-2006 оноос хойш талийгаач болсон бол нас барсны гэрчилгээг өгсөн байх ёстой. Түүнээс өмнө нас барсан бол Иргэний бүртгэлийн ерөнхий газраас лавлагаа авна. Энэ баримтыг авчирч байж манай компаниас тухайн хүний дансны хуулгыг авна. Ингээд холбогдох бүх баримтаа аваад нотариатын газар руу явна. Тэнд өв залгамжлах эрхийн гэрчилгээг хийж өгдөг ба бүрдүүлсэн бичиг баримтаа манайд авчраад өргөдөл гаргаснаар өв залгамжлал хийгддэг.
-Хувьцаагаа бусдад бэлэглэж болох уу?
-Болно. Манайхаас лавлагаа авсны үндсэн дээр хэн нэгэнд хувьцаагаа тодорхой шимтгэл төлсний үндсэн дээр бэлэглэж болох ба мөн зээлийн барьцаанд тавьж болно.
-Цэнхэр тасалбараа бүртгүүлсэн компаниас хувьцаагаа Таван толгойд шилжүүлнэ гэж ярих хүн байна. Ингэж болох уу?
-Болохгүй. Нэг хувьцааг нөгөө хувьцаагаар солино гэсэн ойлголт байхгүй.
-Цэнхэр тасалбар авсан хүн бүр үнэт цаасны хадгаламжтай гэсэн үг үү?
-Цэнхэр тасалбарын ар талд тэмдэглэгээ хийлгэн тамга, тэмдэг гарын үсэг зуран баталгаажуулсан бол тэр хүн үнэт цаас эзэмшиж байгаа гэж ойлгож болох ба манай үнэт цаасны төвлөрсөн хадгаламжид данстай гэсэн үг. Дансгүй бол хөрөнгийн зах зээлд мэргэжлийн үйл ажиллагаа явуулж буй 47 брокер дилерийн компаниас сонголтоо хийгээд данс нээлгэж болно.
-Дансанд нь ноогдол ашиг байвал мөнгөө хаанаас яаж авах юм бэ?
-Манайхаас гаргасан үнэт цаасны дансны хуулгыг үндэслэн брокер дилерийн компаниас ноогдол ашгийн мөнгийг авдаг. Ингэхийн тулд мөнгө хүссэн өргөдөл гарган өөрийн арилжааны банкин дахь дансаа бичнэ. Өргөдөлдөө арилжааны банк, картын дансны дугаар болон данс эзэмшигчийн нэрийн хамт бичиж гарын үсгээ зурж дилерийн харьяа брокер дилерийн компанид өгөх ба тухайн компани нь манайд хүсэлт тавьсны үндсэн дээр манай компани нь тухайн иргэний банкин дахь данс руу мөнгийг нь шилжүүлнэ.
-Цэнхэр тасалбараар авсан хувьцаагаа зараагүй байхад зарсан гэх лавлагаа гараад байна гэж гомдоллох хүмүүс байсан. Энэ нь ямар учиртай юм бэ?
-Цэнхэр тасалбараар авсан хувьцаа нь зарагдсан тохиолдолд тухайн иргэн харилцагч брокер дилерийн компани дээрээ очиж хэн гэдэг хүний зөвшөөрлөөр, ямар гарын үсгээр зарсан бэ гэдгийг шалгуулна. Хэрвээ тухайн хүний зөвшөөрөлгүй зарж, өөр данс руу шилжүүлсэн бол буцааж дансандаа байршуулах эсвэл одоогийн ханшаар мөнгийг нь авах эрхтэй. Хэрвээ брокер дилерийн компанитай учраа олохгүй бол Санхүүгийн зохицуулах хорооны Үнэт цаасны газарт өргөдөл өгнө.
-Иргэд цэнхэр тасалбарынхаа хувьцааг хэзээнээс ингэж дугаарлаж шалгуулж байгаа юм бэ?
-Манай Олон нийттэй харилцах алба 2008 онд байгуулагдсанаас хойш үнэт цаасны талаарх мэдээлэл зөвлөгөө өгч байгаа. Гэхдээ сүүлийн хоёр сар маш ачаалалтай ажиллаж байгаа бөгөөд Эрдэнэс Таван Толгойн хувьцааны 10 хувийг иргэдэд олгохтой холбогдуулан үнэт цаасны хадгаламжид данстай эсэхээ мэдэхээр иргэд маань их дараалал үүсгэж байгаа. Долоо хоногт мянгаас дээш иргэд харилцагчдад зөвлөгөө өгөн үйлчилгээ үзүүлж байна. Энэ сарын 7-ноос эхлэн компанийн цахим хаягаараа үнэт цаасны төвлөрсөн хадгаламжид данстай эсэхээ мэдэх талаар мэдээлэл өгч эхэлнэ.
-Ямар хаягаар хандаж яаж мэдээлэл авах вэ?
-Htpp://registration.schcd.mn гэсэн хаягаар орж тухайн иргэн өөрийн регистрийн дугаарыг оруулахад л төвлөрсөн хадгаламжид данстай эсэх нь гарч ирэх юм. Хэрэв тухайн иргэн данстай бол харьяа брокер дилерийн компани дээрээ очин үйлчилгээ авна уу гэсэн мэдээлэл гарах ба Дансгүй бол данс нээлгэхийг зөвлөсөн зааварчилгаа гарна. Тиймээс заавал манай компани дээр ирэх шаардлагагүй гэв.
Тус компаниас иргэдэд зориулж мэдээлэл гаргасан байсныг хүргэж байна.
Ахны бороо орлоо
Өчигдөр буюу ханш нээсэн хаврын өдөр Сүхбаатар аймгийн гурван сумын нутагт энэ жилийн анхны бороо орлоо. Энэ жил харьцангуй эрт бороо орсон нь сүүлийн гурван жил тус аймаг үүлэнд зориудаар нөлөөлсөнтэй холбоотой хэмээн холбогдох албаныхан үзэж байгаа аж. Хамаг амьтан сэрж, амьгүй бүхэн амь ордог хэмээдэг ханш нээсэн хаврын өдөр Сүхбаатар аймгийн Эрдэнэцагаан, Мөнххаан, Түмэнцогт суманд 0,5-3 мм бороо оржээ.
Subscribe to:
Posts (Atom)